The कैसे रखे अपने आप को एकदम फिट Diaries

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अगर आप दिन के इन घंटों के दौरान बाहर जाने से बच नहीं सकते हैं, तो एक्स्ट्रा प्रोटेक्शन का ख्याल रखें.

क्योंकि वे आकार में छोटे होते हैं, ऐसे रैक चम्मच, कांटे, चाकू, चॉपस्टिक, सर्विंग स्पून आदि को स्टोर करने में सहायक होते हैं। आप इन रैक को अपने किचन के बेस कैबिनेट में पुल-आउट ड्रॉअर के अंदर फिक्स कर सकते हैं । ये रैक एक सुरक्षा कवच के रूप में भी कार्य करते हैं - आप अपने चाकू, कांटे और अन्य नुकीली वस्तुओं को बच्चों की पहुँच से दूर रख सकते हैं।

देश-दुनिया की बड़ी खबरें मिस हो जाती हैं?

हमने अभी आपको फिट रहने के कुछ एक्सरसाइज बताए अब हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे जो आपके लिए सोने पर सुहागा होंगी। 

Transform one routine at any given time. Endeavoring to do an excessive amount of directly can make it so difficult to know the place to get started on that you don’t begin in any respect. When you meet up with Every single objective, increase One more one particular.

इस एक्सरसाइज के द्वारा आप हाइट भी have a peek here बढ़ा सकते है लेकिन आप इस एक्सरसाइज को खाली पेट या सुबह में नही कर सकते आप इसे शाम को या खाने के दो घंटे बाद कर सकते है।

Richardson highlights that it’s important to Centre your priorities and where you see you. Don’t just workout for the sake of Performing out. Function towards something which’s important to you.

अगर आप रोज थोड़े देर ही दौड़ते हैं तो भी ठीक है लेकिन आपको रोज थोड़ा व्यायाम करना चाहिए।

If you've observed that a few of your rapid-correct enjoyment habits — TikTok scrolling, gaming apps, or online shopping — are obtaining in the way in which of one's productivity and skill to generally be current for family members in your life, it may be time for a dopamine detox. Dopamine is a neurotransmitter that performs a component in how we expertise pleasure and reward.

इस विचार के साथ अपने किचन में क्लासीनेस का तड़का लगाएं

हालांकि मच्छर दिन के किसी भी समय हमला कर सकते हैं, लेकिन जब वे एक्टिव हों तो बाहर रहने से बचना सबसे अच्छा है.

To interrupt unhealthy habits, stop obsessing about willpower — why routines make a difference much more than aware decisions

कही भी आधे घंटे से ज्यादा लगातार न बैठे।

Selecting an exercise that doesn’t have to have you to leave your home — like situps or leaping jacks — is another way to kind a simple work out habit.